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2021年05月07日 レコメンド
プロテイン置き換えダイエットの正しい方法とおすすめプロテイン5選
MIRA



短期集中型
①短期間で痩せる

置き換えダイエットの最大の特徴は短期集中ダイエットです。普段摂ってた1食分のカロリーを最大限抑えることで、短期間で成果を発揮できます。〜までに何kg、減量期の体重管理にも向いているダイエット方法です! ただし、カラダのことやコスパを考えると永久には続かないダイエットなので、期間を定めて取り組みましょう。

健康にも良い
②栄養たっぷりで健康的に

プロテイン=たんぱく質ですが、プロテインはたんぱく質以外にもビタミンやミネラルなどの栄養素がたくさん入っています。プロテイン置き換えダイエットを継続的にすることで足りない栄養が補給され、「寝起きが良くなる」「活動的になる」など健康面のメリットもたくさんあります。 特に海外製のプロテインはコスパ抜群で栄養価も高いのでおすすめですよ♪

美容効果も期待
③お肌や髪など美容にも効果発揮

たんぱく質は肌や髪、爪を作る重要な栄養素なので、飲み続けることによって美肌が保たれたり髪質、爪を丈夫にしてくれます。最近はモデルや芸能人が美容目的でプロテインを飲んでいることもあり、トレーニングをしていなくてもプロテインが身近になってきましたよね。 大豆を主成分にしたソイプロテインやビーガンプロテインなど、美容効果の高いプロテインもあります。ダイエットをしながら美容も磨ける一石二鳥の置き換えダイエットです!

オプチマム ゴールドスタンダード
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